4TrimestersFit Boek een les

Pre- & postpartum krachttraining

Sterk, fit en zelfverzekerd door elk trimester

Persoonlijke training en begeleiding vóór, tijdens en na je zwangerschap. Veilig, efficiënt en duurzaam afgestemd op jouw lichaam.

Boek een les Bekijk lessen
4TrimestersFit sfeerbeeld
Kleine groepen · persoonlijke aandacht

Begeleiding met aandacht

Geen standaard fitnessprogramma, maar training die bij jouw fase past.

Of je nu zwanger bent, net bent bevallen of weer wilt opbouwen: je traint verantwoord, rustig en met vertrouwen. De lessen combineren kracht, mobiliteit, ademhaling en herstel.

De uitstraling is zacht en vrouwelijk, maar de aanpak is serieus: gericht op sterker worden, beter bewegen en je lichaam weer leren vertrouwen.

Aanbod

Lessen voor elke fase

kies het traject dat bij jou past

Fit Mom traject

Een persoonlijk en resultaatgericht traject van 12+ weken, speciaal voor vrouwen die doelgericht willen werken aan herstel, kracht en fitheid.

Meer over deze les

Waarom 4TrimestersFit?

Omdat sporten rondom zwangerschap veilig, persoonlijk en prettig moet voelen.

  • Gespecialiseerd in pre- en postnatale krachttraining
  • Kleine groepen met persoonlijke aandacht
  • Veilige en verantwoorde opbouw bij herstel
  • Focus op kracht, vertrouwen en balans
  • In samenwerking met bekkenfysio Veldstra

Ervaringen

Vrouwen aan het woord

“Heel fijn geholpen na mijn zwangerschap. Doel was goed herstellen en sterk genoeg worden om weer te kunnen padellen. Heel fijn ook de samenwerking met een bekkenfysio”

Moira

“Postpartum lessen gevolgd bij 4TrimestersFit, ik zou het echt iedereen aanraden. Het is zo fijn om weer even helemaal vanaf het begin te beginnen op de juiste manier met goede begeleiding.”

Loïs

“De lessen hielpen mij veel met bewustwording van mijn core en bekkenbodem en het rustig opbouwen van kracht. Super lieve, fijne en persoonlijke begeleiding, echt een aanrader!”

Karlijn

Start vandaag

Plan direct je eerste les

Kies een moment dat bij je past. Schrijf je in voor één of meerdere lessen.

3 opties
Boek je les Zwanger & Fit Neem contact met me op voor de beschikbare momenten. contact Boek je les Postpartum en herstel Neem contact met me op voor de beschikbare momenten. Contact Boek je les Fit Mom traject Neem contact met me op voor de beschikbare momenten. contact

Veelgestelde vragen

Twijfel je nog?

Een paar antwoorden die helpen om ontspannen te starten.

Is dit geschikt tijdens mijn zwangerschap?

Ja, de trainingen worden aangepast op jouw fase, belastbaarheid en ervaring. Trainen tijdens de zwangerschap heeft alleen maar voordelen voor zowel de moeder als de baby.

Kan ik starten zonder sportervaring?

Ja. We bouwen rustig op en begeleiden je stap voor stap.

Wanneer kan ik postpartum starten met trainen?

Je kunt postpartum starten met trainen vanaf 6 tot 8 weken na de bevalling mits je een goedkeuring hebt van de bekkenfysio.

Contact

Heb je een vraag of wil je starten?

Stuur gerust een bericht. We denken graag mee welke les of begeleiding bij jouw fase past.

Stuur een WhatsApp

    Boek een les